École de natation 16+ CRAWL

Apprend à nager le crawl ou améliorez votre technique et endurance.

Suivez une série de cours sous la direction d'un professionnel.

• BASE: débutants sans connaissance qui veulent apprendre le crawl
• AMÉLIORATION: personnes qui savent nager le crawl (plus ou moins 50mètres) et qui veulent améliorer leur technique/endurance

BASE

• mouvement des jambes en dos crawlé et en crawl
• mouvement des bras sur le dos
• position correcte dans l'eau sur le dos et le ventre
• progression vers le dos complet
• courtes distances pour éviter la fatigue et maintenir un style correct
• apprendre le mouvement des bras en crawl avec la respiration aquatique et évoluer vers le crawl distances petites

TECHNIQUE & ENDURANCE

• répétition de la technique + analyse des erreurs
• apprentissage de la tension de la forme position de la flèche après le plongeon ventral et le plongeon dorsal
• flip and tumble crawl - backstroke
• augmenter la distance à son propre rythme
• entraînement par intervalles et exercices de rythme cardiaque
• exercices supplémentaires pour améliorer la technique  

Prix = € 9 par leçon

Le remboursement des leçons manquées n'est possible qu'après la délivrance d'un certificat médical et en cas d'absence d'au moins 4 leçons. Le certificat médical doit être remis à la piscine au plus tard 7 jours après les cours manqués. Si l'absence est inférieure à 4 leçons, il n'y aura pas de remboursement. Des frais de dossier de 10 euros seront facturés. Aucun cours de rattrapage n'est prévu.

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